Jest dużo substancji słodzących, jedne dają smak i się nie trawią, inne trawią i trochę kcal mają. Według mnie trzeba jednak uważać, mogą pobudzać apetyt i np. ciekawostka ja jak napiję się coli zero to następneego dnia 2 kg więcej, zatrzymuje mi wodę. 2-3 dni i wraca do normy, ale też mam tą galaretkę z sfd i jest słodzona sorbitolem chyba i np. [...]
Jedno jest pewne - DC jest oceniany przez pryzmat JJ, przynajmniej ja nie mogę się od tego powstrzymać. A to trochę błąd. JJ jest GOATEM a i tak DC potrafił z nim naprawdę nawiązać ciekawą walkę. Cały czas nie mogę się powstrzymać od tej wizji, gdzie DC straszy Miocica obaleniami i wszystko to miesza z tym dobrym skracaniem dystansu. Coś w stylu [...]
J/W. DC złapał smalcu sporo. Ale to jego psycha zadecyduje. Wątpię, że wyjdzie tak przygotowany i skoncentrowany jak walce JJ kiedy dostał high kicka (przegrał tylko przez koks albo geniusz JJ moim zdaniem), ale może zaskoczy pozytywnie. Ty było starcie tytanów z JJ i dzisiaj też będzie. Jaram się jak pochodnia. Stip nie lekceważy DC. Pewnie [...]
[...] ścieżka rowerowa na al. Piłsudskiego, to także świetna opcja dojazdu do naszego punktu. Oczywiście w Sklepie będą wszystkie nowości, na bieżąco przychodziły te ostatnie, jak nowy Nutlove Choco Hazelnut czy też orzeszki / migdały z serii Nutlove: https://i.imgur.com/My6aODH.jpg Mamy ceny internetowe, wszystkie pakiety itd internetowe działają [...]
[...] ale przeszło już. Praca moja polegała na wysianiu nawozu na polu czyli wiadro 15 kilo z nawozem i chodzenie po polu i sypanie tego nawozu.Wysiałam około 400 kilo a przeszłam jakieś 3,5 kilometra.Więc czyję sie rozgrzeszona ze treningu nie było. Miska była ze zwiększona ilością wegli bo jutro jadę robic prześwietlenie barku i odrazu zrpobie sobię [...]
Zaglądam tu codziennie od trzech dni i chyba wreszcie zdecyduję się odkopać na jakiś czas ten dziennik. Zobaczymy jak tym razem pójdzie z regularnością, ale powinno być lepiej. Od trzech dni, bo dokładnie tyle czasu ćwiczę wg planu %-) A prawda jest taka, że ze spisywaniem tego wszystkiego jest dużo przyjemniej };-) Ten rok był bardzo skromny [...]
proszę nie krzyczeć ale z przyjemnością i poczuciem obowiązku zrobiłam trening. Raz w tygodniu jak robię to myslałam że bedzie spory progres ale niestey nie we wszystkich ćwiczeniach ,na początku tak a potem spadek siły 1 pompki i tu ładnie poszło progres i bark nie dokucza w tej pozycji 2 wiosło i tu w ostatniej seri dodałam ale zmieniłam [...]
[...] posiłków niezbilansowanych?? czy szefowe mi głowy nie urwą ? Bo wiem że jest nacisk na każdy posiłek w pełni zbilansowany .:-) Dzis do miski nie wpisałam za wiele bo jak zwykle niedoczas praca fizyczna 6 godz śniadanie ambitne 3 jaja na miękko ,pół awokado,2 kromki razowca i kawa z mlekiem .Ale gdy przyjechałam na pole to byłam bardzo [...]
[...] bym brał 40mg dziennie, bo mniej nie ma sensu(nie wie, że biorę od miesiąca) I wg niej krócej aniżeli 8 miechów tez nie ma sensu. Miałem wrażenie, że przesadza z dawką, ale jak widzę, nie jest to wcale tak dużo. Odebrałem również wczoraj wyniki krwi(niby przed kuracją) wszystko wzorowo, poza tym że krew lekko zagęszczona. Coś tam było chyba [...]
Po obliczeniach wyszło mi że mam jeść 3200 kcal. Przecież to jest dużo w ch*j. Gdzie ja mam to wszystko zmieścić i jakim cudem od takiej ilości kalorii mam schudnąć. Jedyne co udało mi się sklecić w fitatu to coś takiego: 1. Posiłek: płatki owsiane 110g 399kcal Jabłko 180 g 83 kcal 2. Posiłek: ryż brązowy 100g 356kcal [...]
Dziękuję ślicznie moje Miłe Panie :-) Forma jest jaka jest. Szkoda że na stałe tak nie wyglądam, znaczy się jakieś napinki ;-D Paatik, napięcie jednocześnie brzucha, pleców, ramion i nóg to za duże wyzwanie dla mnie. Jak się kiedyś trafi jakiś konkurs na nogi to będzie fota, Objętościowo dużo nie ma, ale zaczyna się pojawiać separacja, w dobrym [...]
Na wieczór to najlepiej zjeść 2 godz przed położeniem się spać. I lepiej normalny posiłek niż lekkostrawne owocki świeże lub suszone. Generalnie cukru w jakiejkolwiek postaci na noc bym nie polecała. Fajną miałaś tą kolację. Co to była za polędwica? Kupna? Ja bym zjadła pewnie jakieś mięcho upieczone w domu a nie kupne bo mam wryte w głowę, ze [...]
Na wieczór to najlepiej zjeść 2 godz przed położeniem się spać. I lepiej normalny posiłek niż lekkostrawne owocki świeże lub suszone. Generalnie cukru w jakiejkolwiek postaci na noc bym nie polecała. Fajną miałaś tą kolację. Co to była za polędwica? Kupna? Ja bym zjadła pewnie jakieś mięcho upieczone w domu a nie kupne bo mam wryte w głowę, ze [...]
Ziomus dam ci rade Ok? I przybliżę jak to u mnie wyglada i wyglądało...ja za nim zdecydowałem się wejść na SAA to minęło pare ładnych lat i wszedłem w to gdyż naprawdę szukałem różnych metod treningowych żywieniowych itd i widziałem ze ten progres jest co raz mniejszy i mniejszy...dużo czytałem o różnych środkach ale cały czas sie [...]
[...] Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2019-10-03 21:24:22 Ja też. Walka w klatce jest dużo.realniejsza od ringu, w realnym świecie są ściany i płoty. Pewnie UFC pozostało by przy soccerach, stompach, kolanach w parterze itd, ale zostali zmuszeni przez jak wyżej, politycznych idiotów, i nadwrażliwych c***ikow. Idiotyczne komisje stanowe itd.
[...] na start 2 dni 1 tab, później 0,5tab w dniu strzału, albo co 3 dni powinno ci zrobić robotę. Estro lepiej mieć w granicach 35pg/ml przy takich dawkach. HCG wal ile cię stać jak napisał kolega wyżej, ale ja osobiście nie uważam HCG za bardzo istotną część cyklu. Wielu się nie zgodzi ze mną że HCG nie warto walić dużo i często, inni się zgodzą. [...]
[...] z kazdym szotem insy wypalaja sie wysepki Langerhansa co w przyszlosci moze skutkowac wiadomo czym... hipa nie lapie w 30sekund szczegolnie kiedy byly podane wegle tak jak nalezy jak bedzie bral to taka bezpieczna granica to 10g na 1iu insy, ale to najczesciej jest za duzo, mozna sie szybko zalac, takze niech schodzi nizej z weglami i [...]
Wczorajszy trening klatki piersiowej . Choróbsko nei ustepuje ale nie jest tez tragicznie . Da się z tym żyć xD . chodze opatulony jak eskimos i tona leków . Waga obecnie jakieś 97 kg ;D TRENING 1.Wyciskanie na płaskiej (120x10/130x8/140 na filmiku/150x2 + pomoc) 2>wyciskanie na hammerze 4x12-15 3.wycikanie hantli na skosie dodatnim 3x10 + drop [...]
Niestety tak jak mówiłem rozpiska z opóźnieniem ponieważ za dużo na głowię . Ważne że można śledzić i wracać potem do dziennika . W sobotę planuje zrobić podsumowanie masy ;), A teraz w pis z sobotniego treningu klatki :) TRENING 1.Krzyżowanie linek w brami 4x12-15 2.Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4x8(50/55/60 (5x65+ 3 razy z pomocą) [...]
Tak jak pisałam kiedyś byc może moja praca wymaga duzo więcej kalorii niz sie komukolwiek wydawało . Nie raz pisałam że jestem ciągle nienajedzona że zjadłam bym wiadro jedzenia i to by było mało ,może rzeczywiście zatłuściłam się i zagłodziłam. Od listopada do marca mam luz w pracy i wtedy pilnuje miski ćwiczę sumiennie i próbuję zrzucić to co [...]
UFC 226: Miocic vs. Cormier
